Escrito por:
Norma Andrea Gutiérrez Leyton
CEO de Promusicarte
Maestra en Bellas Artes
Magíster en Musicoterapia
Las expresiones artísticas acompañan la vida humana desde tiempos inmemoriales, es
sorprendente pensar acerca de cómo las piedras calizas, el carbón, los pigmentos de las
plantas, las resinas, la sangre, etc., se transformaron en materiales que, hasta hoy, nos
dejan ver e imaginar someramente cómo podía ser la vida en esas épocas.
Las culturas aborígenes, nos abren una ventanita al pasado con sus cantos, danzas y
costumbres ancestrales, con sus sabidurías de pensamiento y sus rituales de sanación; nos
asombran con esa inteligencia suprema que los hizo capaces de sobrevivir y ocultarse
entre la selva, de la mirada de los humanos modernos.
Hoy hablamos de salud mental y de cómo incorporar en el día a día, acciones que nos
recuerden que necesitamos descanso, buen alimento, agua, movimiento, sol, plantas y
buenas relaciones humanas, familiares y medio ambientales para vivir bien y, como si
fuera un “descubrimiento” o una “novedad”, que lo que llamamos arte, puede hacer parte
fundamental de la salud en la actualidad, cuando la historia nos indica que posiblemente
el habernos alejado de las diferentes expresiones artísticas, que integraban a la sociedad
alrededor de una hoguera, con la ciencia, con las tradiciones y el disfrute de vivir, es lo
que nos tiene en una desconexión interna sin precedentes.
De modo que en este artículo quiero argumentar brevemente, por qué el arte logra
impactar tan contundentemente la salud mental y proporciona un bienestar integral capaz
de devolvernos un rayito de luz que ilumine la razón y el corazón.
La práctica artística regular, ayuda en la reducción del estrés y la ansiedad debido a que
facilita que la mente entre en un estado de conexión con el presente y con la acción que
se está ejecutando, lo cual reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, e
incrementa los de dopamina, que se relaciona con la energía y el placer, si la práctica se
lleva a cabo repetidamente y por periodos de tiempo más largos, potencia la acción del
neurotransmisor del bienestar: la serotonina, algo muy similar a lo que sucede en el
mindfulness.
Estos estados de bienestar permiten a la persona vivenciar estados de calma y
tranquilidad, además, en el caso de las artes de enfoque terapéutico como la
Musicoterapia, puede ayudar a liberar emociones reprimidas, a elaborar traumas
psicoemocionales de esos que se “arrastran” a diario y salen a relucir al conocer nuevas
personas, en el lugar de trabajo o en las reuniones familiares y que pueden ocasionar
malestares internos y del ambiente; pero además, el arte es un área de saber, por lo cual
activa y fortalece funciones cognitivas como la memoria, la atención y el pensamiento
crítico, imprescindibles para tomar decisiones contextualizadas, asertivas y equitativas
fuera del contexto artístico.
Por ello, mi invitación es a cantar con el alma lo que nos gusta, componer versos de las
pendejadas diarias, alivianar las cargas moviendo el trasero, a no desperdiciar una
ventana empañada para hacer un dibujo, jugar a hacernos peinados locos y maquillajes
estrafalarios, a buscar y cuidar los sitios con entornos naturales, donde aún se escuchan
los cantos de las aves, a apreciar toda actividad sencilla que nos genere esa sensación de
paz y agradecimiento por estar vivos.
Gracias por dedicarte a leer estas letras, si algo te gustó házmelo saber, al final colocaré
mi correo electrónico, será maravilloso leerte; si conoces a alguien que también se está
esforzando por darle sentido a esta vida a través del arte, compártele estos pensamientos
para que sepa que no está solo.
Te envío un fuerte, sonoro y colorido abrazo, hasta la próxima.
Norma Andrea Gutiérrez Leyton
mtnorma@promusicarte.com.co
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