{"id":1856,"date":"2024-07-05T14:47:54","date_gmt":"2024-07-05T14:47:54","guid":{"rendered":"https:\/\/promusicarte.com.co\/?p=1856"},"modified":"2024-07-19T18:16:59","modified_gmt":"2024-07-19T18:16:59","slug":"los-beneficios-del-arte-para-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/promusicarte.com.co\/?p=1856","title":{"rendered":"Los Beneficios del Arte para la Salud Mental"},"content":{"rendered":"\n

Escrito por:
Norma Andrea Guti\u00e9rrez Leyton<\/strong>
CEO de Promusicarte<\/strong>
Maestra en Bellas Artes
Mag\u00edster en Musicoterapia<\/p>\n\n\n\n


Las expresiones art\u00edsticas acompa\u00f1an la vida humana desde tiempos inmemoriales, es
sorprendente pensar acerca de c\u00f3mo las piedras calizas, el carb\u00f3n, los pigmentos de las
plantas, las resinas, la sangre, etc., se transformaron en materiales que, hasta hoy, nos
dejan ver e imaginar someramente c\u00f3mo pod\u00eda ser la vida en esas \u00e9pocas.<\/p>\n\n\n\n

Las culturas abor\u00edgenes, nos abren una ventanita al pasado con sus cantos, danzas y
costumbres ancestrales, con sus sabidur\u00edas de pensamiento y sus rituales de sanaci\u00f3n; nos
asombran con esa inteligencia suprema que los hizo capaces de sobrevivir y ocultarse
entre la selva, de la mirada de los humanos modernos.<\/p>\n\n\n\n

Hoy hablamos de salud mental y de c\u00f3mo incorporar en el d\u00eda a d\u00eda, acciones que nos
recuerden que necesitamos descanso, buen alimento, agua, movimiento, sol, plantas y
buenas relaciones humanas, familiares y medio ambientales para vivir bien y, como si
fuera un \u201cdescubrimiento\u201d o una \u201cnovedad\u201d, que lo que llamamos arte, puede hacer parte
fundamental de la salud en la actualidad, cuando la historia nos indica que posiblemente
el habernos alejado de las diferentes expresiones art\u00edsticas, que integraban a la sociedad
alrededor de una hoguera, con la ciencia, con las tradiciones y el disfrute de vivir, es lo
que nos tiene en una desconexi\u00f3n interna sin precedentes.<\/p>\n\n\n\n

De modo que en este art\u00edculo quiero argumentar brevemente, por qu\u00e9 el arte logra
impactar tan contundentemente la salud mental y proporciona un bienestar integral capaz
de devolvernos un rayito de luz que ilumine la raz\u00f3n y el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La pr\u00e1ctica art\u00edstica regular, ayuda en la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad debido a que
facilita que la mente entre en un estado de conexi\u00f3n con el presente y con la acci\u00f3n que
se est\u00e1 ejecutando, lo cual reduce los niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s, e
incrementa los de dopamina, que se relaciona con la energ\u00eda y el placer, si la pr\u00e1ctica se
lleva a cabo repetidamente y por periodos de tiempo m\u00e1s largos, potencia la acci\u00f3n del<\/p>\n\n\n\n

neurotransmisor del bienestar: la serotonina, algo muy similar a lo que sucede en el
mindfulness.<\/p>\n\n\n\n

Estos estados de bienestar permiten a la persona vivenciar estados de calma y
tranquilidad, adem\u00e1s, en el caso de las artes de enfoque terap\u00e9utico como la
Musicoterapia, puede ayudar a liberar emociones reprimidas, a elaborar traumas
psicoemocionales de esos que se \u201carrastran\u201d a diario y salen a relucir al conocer nuevas
personas, en el lugar de trabajo o en las reuniones familiares y que pueden ocasionar
malestares internos y del ambiente; pero adem\u00e1s, el arte es un \u00e1rea de saber, por lo cual
activa y fortalece funciones cognitivas como la memoria, la atenci\u00f3n y el pensamiento
cr\u00edtico, imprescindibles para tomar decisiones contextualizadas, asertivas y equitativas
fuera del contexto art\u00edstico.<\/p>\n\n\n\n

Por ello, mi invitaci\u00f3n es a cantar con el alma lo que nos gusta, componer versos de las
pendejadas diarias, alivianar las cargas moviendo el trasero, a no desperdiciar una
ventana empa\u00f1ada para hacer un dibujo, jugar a hacernos peinados locos y maquillajes
estrafalarios, a buscar y cuidar los sitios con entornos naturales, donde a\u00fan se escuchan
los cantos de las aves, a apreciar toda actividad sencilla que nos genere esa sensaci\u00f3n de
paz y agradecimiento por estar vivos.<\/p>\n\n\n\n

Gracias por dedicarte a leer estas letras, si algo te gust\u00f3 h\u00e1zmelo saber, al final colocar\u00e9
mi correo electr\u00f3nico, ser\u00e1 maravilloso leerte; si conoces a alguien que tambi\u00e9n se est\u00e1
esforzando por darle sentido a esta vida a trav\u00e9s del arte, comp\u00e1rtele estos pensamientos
para que sepa que no est\u00e1 solo.<\/p>\n\n\n\n

Te env\u00edo un fuerte, sonoro y colorido abrazo, hasta la pr\u00f3xima.<\/p>\n\n\n\n

Norma Andrea Guti\u00e9rrez Leyton
mtnorma@promusicarte.com.co<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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